Category Archives: 건강 / Health

2020년 10월 말쯤 고혈압 문제 때문에 병원을 갔다. 원래 혈압이 높다는 집안 내력이 있어서 혈압이 높은 줄은 알고있었으나, 병원에 가서 쟀을 때는 거의 200/100 정도가 나왔고, 일반적으로 병원에 가서 재면 실제보다 좀 더 높게 나온다는 것을 감안해도 이 정도면 이미 고혈압 2기 수준의 중증이었다. 아는 동생의 소개를 받아서 가게 된 클리닉은 Family Nurse Practioner (전문 간호사, 이하 NP)였는데, 아무래도 혈압이 너무 높으니 피 검사도 같이 해보자고 해서 다다음날 10시간 공복을 유지하고나서 아침에 피 검사를 받기로 했다. 클리닉엔 월요일에 갔고, 피 검사는 수요일에 했는데 목요일 저녁 한창 운동하고 있는데 NP에게서 전화가 […]

간헐적 단식이라는 다큐멘타리를 보고나서 바로 실천에 옮긴지 벌써 1년하고도 6개월이 됐다. 이전에 경과보고를 적은 글이 있으니, 혹시 안읽으신 분이라면 먼저 읽으시길 권해드린다. 1달 실행 결과 클릭 4개월 후 클릭 이번 글을 이후로 간헐적 단식에 대해서는 더 이상 포스팅하지 않을 생각이다. 왜냐하면, 체중의 변화가 거의 없기 때문인데, 물론 좋은 의미로서 체중 변화가 없다. 일단, 윗 글과 이 글을 짧게 요약한 결과부터 말씀드린다. 1. 1년 6개월 전, 나이는 36세에 키는 173, 체중은 83키로였다. 2. 간헐적 단식보다 극단적인 1일 1식으로 시작을 했다. 여기에, 나름의 규칙을 세워서 철저히 지켰지만 식단 따위는 안정했다. (규칙은 윗글들에 […]

간헐적 단식이라는 것을 시작한지도 이제 3개월이 지나고 4개월 째에 접어든다. 이 글을 처음 읽으시는 분이라면 1개월 실행경과에 대해 적은 글을 먼저 보고 오시라. http://blog.seowonjung.com/index.php/2013/08/28/486 1개월 실행한 이후의 글쓴이의 체중은 72키로에서 줄지않고 있다고 적었고, 지금도 여전히 72에서 73키로를 왔다갔다 한다. 다만, 개인적인 사정으로 1일 1식을 1개월 정도 실행한 이후부터 지금까지 수많은 일이 있었는데, 그것에 대한 기록을 남기고자 한다. 혹은 누군가에게 도움이 될 수도 있을테고. 내 블로그 제어판에서 유입 통계나 키워드를 보면 간헐적 단식이나 단식에 대한 통계가 꽤 많았다. 그 유입경로를 따라가보면 대부분 네이버 검색화면이 뜨는데, 같이 뜨는 글들을 보면 간헐적 단식에 […]

글쓴이는 키 173 정도의 평범한 몸매를 갖고있다. 한국에서 평상시 보통으로 보이는 몸을 유지했을 때가 대략 72키로 정도 나갔고, 20대 중반 하루 4시간 가까이 운동할 때는 68키로 정도였고 그 이하로는 체중을 줄여본 적이 없다. 다만 그때는, 운동을 많이 하면서 먹는 것도 엄청 먹었었다. 거의 밤마다 피자, 아이스크림, 햄버거만 먹었으니. 결혼하고 직장생활을 하면서도 사실 그렇게 살이 찌거나 하진 않았다. 운동을 따로 하진 않았지만, 그렇다고 먹는걸 크게 좋아하지는 않았었고 간식도 즐기지 않았으며, 특히나 밤 9시가 넘어가면 내 스스로가 그냥 왠지 음식을 먹기 싫어했었다. 그렇다고 마른 몸매는 아니었지만, 그렇다고 또 살이 찐 편도 아니었다. […]